Nützliche Werkzeuge für die Reise durchs Leben
Ressourcen
Deine Inneren Schätze: Die Kraft Psychologischer Ressourcen
In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, sind psychologische Ressourcen wie Leuchttürme der Stärke und Stabilität. Diese unsichtbaren, aber mächtigen Werkzeuge sind ein Schlüssel zu einem erfüllten und ausgeglichenen Leben.
Psychologische Ressourcen kannst du entwickeln, finden und pflegen.
Skills
Meisterung der Emotionen: Der Schlüssel zu Wohlbefinden und persönlicher Entwicklung
Emotionsregulation durch psychologische Skills ist essentiell für persönliches Wachstum und Wohlbefinden. Sie hilft uns, Stress zu bewältigen, verbessert unsere Beziehungen und fördert klare Entscheidungen. Indem wir lernen, unsere Emotionen bewusst zu steuern, stärken wir unser Selbstvertrauen und öffnen die Tür zu einem erfüllteren Leben.
Werte
die Grundlage für ein sinnerfülltes Leben
Psychologische Werte sind die Überzeugungen und Einstellungen, die unsere Entscheidungen und Handlungen leiten. Sie sind wichtig für ein sinnerfülltes Leben, da sie uns Orientierung und Halt geben. Wenn wir unsere Werte kennen, wissen wir, was uns wichtig ist und wofür wir uns einsetzen wollen. Das kann uns dabei helfen, unsere Ziele zu erreichen und ein glückliches Leben zu führen.
Ziele
Lebensziele - mehr als nur Meilensteine
Ziele sind essenziell für unsere psychische Gesundheit, da sie Richtung und Sinn in unser Leben bringen. Sie motivieren uns, Herausforderungen anzunehmen, fördern Selbstvertrauen und schaffen ein Gefühl der Erfüllung. Ziele helfen uns, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren, Prioritäten zu setzen und unsere psychische Gesundheit zu stärken.
Innere Anteile
Selbstliebe Durch Selbstverständnis: Lerne Deine Inneren Anteile kennen
Die Anteile-Perspektive und die Arbeit mit dem inneren Kind bieten kraftvolle Werkzeuge für die persönliche Entwicklung und Heilung. Sie fördern die Selbstakzeptanz, emotionale Heilung, Bewältigung von Traumata und tragen zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und zur Erfüllung im Leben bei.
Achtsamkeit
Ankommen im Hier und Jetzt
Achtsamkeit bietet zahlreiche Vorteile für die geistige Gesundheit. Sie hilft bei der Stressreduktion, indem sie das Leben im gegenwärtigen Moment fördert und das Grübeln verringert. Achtsamkeit hilft bei der Regulation von schwierigen Gefühlen. Zudem verbessert sie die Konzentration und kognitive Funktionen, was sich positiv auf Arbeit und Lernen auswirkt. Insgesamt fördert Achtsamkeit das Wohlbefinden, steigert das Selbstbewusstsein und verbessert die Lebenszufriedenheit.
Schattenseiten
Therapeutische Arbeit
Stell dir vor, du hättest einen engen Verbündeten, der immer an deiner Seite ist –
Jemanden, der dich jederzeit mit Respekt behandelt, dich so akzeptiert, wie du bist, und dich unterstützt, ohne dich zu beurteilen.
Jemanden, der dir aufmerksam zuhört, wenn du etwas zu sagen hast, und dich in schwierigen Zeiten ermutigt, ohne dich zu verurteilen.
Jemand, der deine Stärken feiert und dir hilft, an deinen Schwächen zu arbeiten, ohne dich deswegen abzuwerten.
Jemanden, der dich dazu ermutigt, selbstfürsorglich zu sein und dir Zeit für Ruhe und Erholung zu gönnen, wenn du sie brauchst.
Jemanden, der dich inspiriert, das Beste aus dir selbst herauszuholen und dich auf deinem Weg des persönlichen Wachstums unterstützt.
Stell dir vor, dieser beste Freund hat immer ein offenes Ohr für dich, ist einfühlsam wenn es dir nicht gut geht, kennt dich wie niemand sonst und weiß, was dir in schlechten Zeiten hilft und dich aufbaut.
Und jetzt stell dir vor – dieser Jemand kannst du selbst sein.
Ein bester Freund ist jemand, der deine einzigartige Kraft und Lebensfreude feiert, der dich liebevoll in deiner Verletzlichkeit annimmt, und dich so akzeptiert und wertschätzt, wie du bist
Oft sieht es jedoch anders aus.
Unzufriedenheit mit sich oder der Welt, Getrieben-Sein und Unruhe, Depression, Ängste und Sorgen prägen immer mehr die Atmosphäre in unserem Inneren.
Oftmals sind dies Anzeichen für einen konflikthaften Umgang mit sich selbst.
Unsere Leistungsgesellschaft und prägende negative Erfahrungen in der Kindheit können eine Kombination schaffen, die dazu führt, dass wir extrem hart mit uns selbst umgehen und uns selbst oft stark abwerten.
Die ständige Betonung von Erfolg, Leistung und Spaß in unserer Kultur führt zu einem enormen Druck. Dieser Druck, immer erfolgreich und gut drauf sein zu müssen, die tollsten Erlebnisse zu liefern und der Vergleich mit anderen, insbesondere in den sozialen Medien, verstärkt dieses Gefühl der Unzulänglichkeit, führt zu Selbstzweifeln und kann tiefgreifende Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl haben.
Auf einer tieferen Ebene findet man die Ursachen für diesen harten Umgang mit sich selbst oft in der Kindheit, in der ein Umfeld mit Kritik, Ablehnung oder mangelnder emotionaler Unterstützung dazu führen, dass sich Menschen unwürdig oder nicht liebenswert fühlen.
Ich bin fest davon überzeugt, dass viele Konflikte in unserer Welt und die massive Ausbeutung von Menschen und der Umwelt letztendlich zurückzuführen sind auf die inneren Konflikte der einzelnen Menschen. Die großteils unbewusste, unaushaltbare Not, welche aus den inneren Kämpfen und Verletzungen resultiert und die unerträgliche Leere durch deren Verdrängung führen zu diesen Auswirkungen und Kompensationen. Diese zeigen sich in Form von heftigen Konflikten und von übermäßigem Konsum, wodurch intensive Reize und Erlebnisse irgendwie durch den emotionalen Schutzpanzer dringen sollen – für einen kurzen Moment von Leben und Erfüllung.
Mein Herzensweg ist es, möglichst viele Menschen wieder mit sich selbst zu versöhnen und in Frieden zu bringen.
Ich bin überzeugt davon, dass ein Mensch, der sich selbst bester Freund ist, viel eher in sich ruhen, Beziehungen mit anderen Menschen mehr genießen kann, weniger Konflikte im Außen produziert und keine intensiven Reize durch Konsum braucht, um sich erfüllt zu fühlen oder unerträgliche Gefühle zu vermeiden.
