Kleine Atemreise - Meditation
Was ist die Kleine Atemreise?
Die “Kleine Atemreise” ist eine Möglichkeit für dich, aus dem Alltag heraus mit tieferen Schichten in dir in Kontakt zu kommen.
Es ist eine kraftvolle Meditation. Anders als bei stillen Meditationstechniken gelangt man durch vertiefte Atmung schnell in einen inneren Zustand, in dem man tiefere Bewusstseinsschichten erreicht.
In einer beobachtenden, wertfreien Haltung gemäß der Vipassana Tradition und einem sicher gehaltenen Raum können die auftauchenden Aspekte wahrgenommen, integriert und losgelassen werden. Es können neue Perspektiven auf wichtige Lebensthemen entstehen, Aspekte aus der Vergangenheit bearbeitet werden und kraftvolle Visionen für die Zukunft auftauchen.
Auf Dauer entsteht so
eine erfüllende Verbindung zu den eigenen unbewussten Schichten, welche meist von den Eindrücken und dem Funktionieren im Alltag überdeckt sind,
ein Gefühl von Entspannung, Ganzheit und Zufriedenheit durch das Wahrnehmen, Integrieren und Loslassen subtiler Aspekte unseres Unterbewusstseins und
häufig weitreichende und kraftvolle Einsichten, in das eigene Sein, den eigenen Lebensweg und wichtige Dinge darin.
"Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet, die Brücke, die deinen Körper mit deinen Gedanken verbindet. Wann immer dein Geist sich verliert, benutze deinen Atem, um die Verbindung wieder herzustellen."
Wie ist der Ablauf?
Wir beginnen den Abend mit einer kleinen Vorstellungsrunde und einer Einführung.
Anschließend nehmen wir uns Zeit für die Meditation.
Die Meditation dauert eine Stunde. Sie ist begleitet von Musik. Es wechseln sich angeleitete Phasen und Phasen des eigenen Erlebens ab.
Nach der Meditation ist Zeit zum Nachspüren und für verschiedene Möglichkeiten der Integration des Erlebten.
Der letzte Teil des Treffens dient dem Teilen und Besprechen der Erfahrung in der Gruppe.
Termine
Es gibt noch keinen konkreten Termin für die nächste Kleine Atemreise, jedoch kannst du dich bei Interesse schonmal in den Verteiler eintragen:
