Hier im Blog findest du Beiträge zu verschiedenen Themen im Bereich der Psychotherapie, Gestalttherapie, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität.
Der Blog ist noch in den Kinderschuhen, also langsam am entstehen.
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Oft spüre ich eine tiefe Sehnsucht nach Ruhe und innerer Klarheit – und lande doch immer wieder mitten im Funktionsmodus. Wenn Stille unerträglich laut wird, lohnt sich eine spannende Frage: Vor welchem Gefühl versuche ich gerade zu fliehen?
Die 5-4-3-2-1-Übung hilft, Grübelschleifen zu unterbrechen, Stress zu regulieren und im Hier und Jetzt anzukommen.
Wer lernt, Emotionen bewusst zu regulieren, kann gelassener leben, gesünder bleiben, bessere Beziehungen führen – und freier entscheiden.
Starke Identifikationen schränken unsere Freiheit ein. Achtsamkeit schafft inneren Abstand – und eröffnet neue, bewusstere Handlungsspielräume.
Oft liegt unsere Unzufriedenheit nicht im Außen, sondern in verdrängten inneren Anteilen. Ihre Integration schenkt Freiheit, Lebendigkeit und Frieden.
