Achtsamkeit bietet zahlreiche Vorteile für die geistige Gesundheit. Sie hilft bei der Stressreduktion, indem sie das Leben im gegenwärtigen Moment fördert und das Grübeln verringert. Achtsamkeit hilft bei der Regulation von schwierigen Gefühlen. Zudem verbessert sie die Konzentration und kognitive Funktionen, was sich positiv auf Arbeit und Lernen auswirkt. Insgesamt fördert Achtsamkeit das Wohlbefinden, steigert das Selbstbewusstsein und verbessert die Lebenszufriedenheit.