Im Hier und Jetzt ankommen – die 5-4-3-2-1 Übung

Die 5-4-3-2-1-Übung hilft, Grübelschleifen zu unterbrechen, Stress zu regulieren und im Hier und Jetzt anzukommen.
Gefühle managen

Wer lernt, Emotionen bewusst zu regulieren, kann gelassener leben, gesünder bleiben, bessere Beziehungen führen – und freier entscheiden.