Im Hier und Jetzt ankommen – die 5-4-3-2-1 Übung
Möchtest du diesen Artikel teilen? Facebook Twitter LinkedIn X Hier und Jetzt – Die innere Basis für jegliche Herausforderungen In schwierigen Momenten befinden wir uns oftmals in einem inneren Strudel aus unangenehmen Gefühlen und Grübeleien. Die Gefühle treiben das Grübeln an und umgekehrt. Die 5-4-3-2-1 Übung ist ein Klassiker und eine einfache und effektive Methode, […]
Gefühle managen
Facebook Twitter LinkedIn X Gefühle regulieren – der Schlüssel zu einem freieren Leben: Stell dir vor, du könntest deine Emotionen bewusst steuern und in herausfordernden Momenten gelassen und klar bleiben. Wie würde sich dein Leben verändern? Wenn du dich tief mit dieser Frage beschäftigst, wird dir vielleicht bewusst, dass Emotionen einen riesigen Anteil unseres Lebens […]
Innere Freiheit
Möchtest du diesen Artikel teilen? Facebook Twitter LinkedIn X Unser Verstand hat ein natürliches Bedürfnis, sich zu identifizieren – sei es mit unseren Stimmungen, Gedanken, Ideologien oder Weltanschauungen. Manche Identifikationen sind flüchtig und schnell aufgelöst (z.B. „Ich bin heute einfach ein wenig müde“), während andere tief verwurzelt und fast unerschütterlich scheinen (wie politische oder religiöse […]
